Wysa

焦虑、情绪低落、压力、睡眠的自我护理。

Play 商店详情：想象一下，一个集情绪追踪器、正念教练、焦虑助手和情绪提升伙伴于一身的机器人。Wysa，你的快乐伙伴，就是那个友好贴心的聊天机器人。Wysa 包含日常精神冥想，可以改善心理健康，也是与家人一起冥想增进感情的完美方式。当您需要倾诉时，Wysa 总是在您身边，它通过友好的聊天帮助您追踪情绪，并通过其成熟的技巧和舒缓的冥想和正念音频帮助您对抗压力和焦虑。定期与 Wysa 沟通可以改善您的情绪健康，从而追踪您的幸福感和情绪。现在就与 Wysa 对话，让自己充满力量，对抗压力。Wysa 还提供自我检查工具，帮助您反思自己的情绪和幸福感。

Wysa 是您的 AI 向导，您可以免费与之聊天。与可爱的企鹅对话，或使用其免费的正念练习，有效缓解焦虑、抑郁和压力管理。 Wysa 提供基于认知行为疗法 (CBT) 和认知行为疗法 (DBT) 等疗法的循证自助技巧，无论您是在应对日常压力、情绪低落，还是仅仅需要一个反思的空间，都能帮助您保持情绪健康。

Wysa 将以科学为基础，帮助您克服生活中大大小小的焦虑，增强心理健康。它可以帮助您增强韧性、改善睡眠，并应对日常挑战。

如果您正在应对压力、焦虑、情绪低落或自卑，与 Wysa 交谈可以帮助您放松身心，摆脱困境。Wysa 通过平静的、基于证据的技巧帮助您保持冷静，从而增强心理韧性。您的身份将保持匿名，您的对话将受到隐私保护。

Wysa 是一款全天候使用并受到数百万人信赖的人工智能健康聊天机器人，它可以帮助您通过结构化的对话进行反思和成长。解锁一些工具和技巧，帮助您以有趣的对话方式应对挑战。如需额外支持，您可以寻求真人教练的指导——一位经验丰富的教练将根据您的需求，带您完成高级辅导课程。

您可以使用 Wysa 重塑思维，改善情绪健康。您可以使用认知行为疗法 (CBT) 和引导式睡眠冥想来管理情绪、悲伤或缓解压力，从而获得最佳睡眠。 Wysa 的用途如下 👇

👂 使用 Wysa 的引导式日记工具，在私密空间中反思一天，探索思绪。

💪 尝试基于认知行为疗法 (CBT) 和逻辑认知行为疗法 (DBT) 原则的自助技巧，以轻松有趣且易于理解的方式增强韧性。

📝 使用我们的对话式辅导工具，帮助您应对压力、情绪低落、睡眠问题、担忧和日常挑战。

💆🏻 20 个正念冥想练习，助您放松身心、专注睡眠。

93% 的 Wysa 用户表示它很有帮助。

* 建立自信、减少自我怀疑并提升自尊：核心冥想和正念、视觉化、自信视觉化技巧、提升自尊的高级正念。

* 管理愤怒：正念冥想练习，提升慈悲心、平静思绪和练习呼吸。

* 管理焦虑想法和焦虑：深呼吸技巧，用于观察想法、视觉化和缓解紧张。

*累了吗？来点活力满满的！观想和冥想练习能提升积极性，助您获得愉悦的睡眠；快速瑜伽和体育锻炼能让您保持活力。

* 应对焦虑：观察正念、解决技巧、挑战负面情绪、练习呼吸技巧。

* 处理工作、学习或人际关系中的冲突：特殊的正念和观想技巧，例如空椅子练习、感恩冥想，以及一些练习，帮助您培养应对艰难对话的技巧。