Bantuan psikologi, diari, meditasi untuk mengurangkan tekanan dan keletihan
"Anti-tekanan" ialah program bantuan diri psikologi komputer yang inovatif berdasarkan terapi tingkah laku kognitif yang akan membantu anda mengurangkan tekanan, kebimbangan dan keletihan dalam masa yang singkat
--> 350,000+ pengguna iCognito sejak 2020
--> 95% peserta yang menamatkan kursus melaporkan kepuasan yang tinggi terhadap program tersebut
Program Anti-tekanan dan Kesihatan akan membantu anda menyelesaikan masalah berikut:
- tekanan di sekolah/kerja,
- peningkatan kebimbangan,
- gementar, ketegangan otot,
- tumpuan dan motivasi yang rendah,
- cepat marah, tahap tenaga yang rendah,
- insomnia, masalah mengantuk,
- gejala somatik tekanan (sakit, keletihan, kelesuan, pening, dll.),
- gaya hidup tidak sihat, tabiat buruk.
Program psikologi mengurangkan gejala tekanan, keletihan dan kebimbangan, memperbaiki tidur dalam masa 2 minggu selepas digunakan.
Pakar psikologi maya Ivan akan menjalankan ujian tahap tekanan percuma dan satu siri kelas di mana anda akan belajar:
- tahap tekanan dan kebimbangan anda,
- Apakah yang menyebabkan tekanan anda dan bagaimana ia menjejaskan kesihatan anda?
- bagaimana untuk menghadapi cabaran dan masalah tanpa tekanan,
- bagaimana untuk berehat dan melegakan ketegangan dengan berkesan,
- bagaimana untuk membangunkan kesedaran emosi,
- bagaimana untuk meningkatkan motivasi untuk bekerja/belajar,
- bagaimana untuk membangunkan gaya hidup yang lebih sihat,
- cara berkomunikasi dan menyelesaikan masalah tanpa tekanan.
Juga terdapat dalam aplikasi:
- diari digital perasaan, fikiran, kesyukuran dan sokongan diri
- memantau mood dan tahap tekanan/burnout
- panduan audio (meditasi) untuk tertidur, relaksasi, pemikiran positif, meningkatkan produktiviti, dsb.
"Antistress dan Kesihatan" adalah satu-satunya aplikasi bantuan diri untuk tekanan dalam segmen berbahasa Rusia yang telah menjalani kajian keberkesanan dan mempunyai kesan terapeutik yang terbukti dengan senaman yang kerap! lihat penerangan terperinci metodologi dan keputusan peserta: https://pyarxiv.com/k5c9n/
Program ini dibangunkan oleh ahli psikoterapi - pakar dari Sekolah Tinggi Ekonomi, MGIMO, Universiti Negeri Moscow berdasarkan kaedah terapi tingkah laku kognitif.
Program ini boleh digunakan sebagai alat bantu diri yang berdiri sendiri atau sebagai tambahan kepada perundingan dengan ahli psikologi.
Jika anda seorang ahli psikologi, ketahui tentang syarat keutamaan untuk mendapatkan langganan untuk pelanggan anda atas permintaan di info@iconto.app
Untuk soalan kerjasama dan penyebaran program dalam organisasi, institusi sosial dan perubatan: partner@iconto.app
Untuk kemudahan pengguna, kami menawarkan pilihan untuk menyambung sembang berbayar dengan ahli psikologi secara langsung dalam aplikasi: perundingan teks selama 1 minggu atau 1 bulan akan membolehkan anda menyelesaikan semua isu peribadi dan meningkatkan kesan program. Kami menggunakan hanya ahli terapi tingkah laku kognitif dengan pendidikan tinggi khusus dan pengalaman dalam kepakaran dari 7 hingga 26 tahun.
Syarat terperinci langganan perkhidmatan dan barangan berbayar tersedia dalam Perjanjian Pengguna https://iconto.app/agreement
Dasar Privasi: https://iconto.app/privacy